Category: Gesundheit und wellness
Auswirkungen des Schlafes auf die Fitness
Wenn man sagt, seinem Körper etwas Gutes zu tun, denken die meisten Menschen an Sport, gesunde Ernährung, genügend Wasser zu trinken oder eine umfangreiche Hautpflegeroutine zu haben. Wussten Sie, dass guter Schlaf die Grundlage dafür ist, gut auf sich selbst zu achten? Schlafmangel wirkt sich nicht nur auf Ihren ganzen Tag aus, sondern auch auf Ihr Trainingsprogramm. Im Durchschnitt sollten Erwachsene jede Nacht etwa sieben bis neun Stunden schlafen.[1]Dennoch bekommt fast jeder fünfte Brite nicht genügend Schlaf, was sich auf...
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Frühaufsteher oder Nachtmenschen: Was ist das Beste für Sie?
„Der frühe Vogel fängt den Wurm.“ Und was bleibt für die Nachteule übrig? Was sind Frühaufsteher und Nachtmenschen überhaupt? Es gibt zwei Arten von Menschen auf der Welt: Frühaufsteher und...
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Wir decken Schlafmythen auf: Was sind die Fakten?
Wir verbringen die meiste Zeit – rund ein Drittel – schlafend im Land der Träume. Doch die Kunst, wirklich erholsam zu schlafen, bleibt den meisten ein Rätsel. Die traurige Wahrheit...
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Reichen sechs Stunden Schlaf aus?
Egal, ob Sie Studierender sind, der nur von Kaffee lebt, oder ein typischer Erwachsener, der versucht, all seine Termine unterzubringen: Die Chancen stehen gut, dass Sie – wie die überwiegende...
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