Category: Aktiver lebensstil
Auswirkungen des Schlafes auf die Fitness
Wenn man sagt, seinem Körper etwas Gutes zu tun, denken die meisten Menschen an Sport, gesunde Ernährung, genügend Wasser zu trinken oder eine umfangreiche Hautpflegeroutine zu haben. Wussten Sie, dass guter Schlaf die Grundlage dafür ist, gut auf sich selbst zu achten? Schlafmangel wirkt sich nicht nur auf Ihren ganzen Tag aus, sondern auch auf Ihr Trainingsprogramm. Im Durchschnitt sollten Erwachsene jede Nacht etwa sieben bis neun Stunden schlafen.[1]Dennoch bekommt fast jeder fünfte Brite nicht genügend Schlaf, was sich auf...
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